Rendirse no es una opción

¿Que es el miedo? son las trabas que nos dejan siempre en el mismo lugar, en el mismo nivel. Si un luchador cae, este se levanta, tiene que levantarse y seguir luchando, porque si no se pone de pie, el miedo le gana, el miedo a volver a caer. Lo mismo un empresario o un emprendedor. Cada uno es responsable de la vida que tiene, de sus relaciones personales, de sus amistades. Si queres un cambio, empeza cambiando de hábitos. ¿Cuáles son tus metas? establece el primer paso de tu meta.

Cambiar es un proceso lento y doloroso, pero rendirse no es una opción, los flojos, los débiles, los cómodos se rinden, si queres algo salí a ganarlo, salí a buscarlo. pero cuidado, respeto a todos aquellos que elijen su camino, si queres seguir donde estas, aunque sabes que te mereces algo mejor, lo respeto, porque contra tu decisión no puedo hacer nada.

Ningún hombre o mujer de éxito sea abogado/a, empresario/a, deportista, etc llegó donde está por quedarse esperando, o por caer y no levantarse. El miedo no es real, vas a caer, porque de los errores se aprende, sino es una, sera dos o más veces, hasta que llegues donde queres estar.

Dependiendo de lo que quieras podrás perder muchas cosas, dinero, tiempo, tendrás que hacer sacrificios, pero cada error del pasado,se convertirá en la experiencia del presente y el conocimiento nadie podrá arrebatártelo. Viví la vida que vos queres, no la vida que otros quieran que vivas.

Cuando todo queme, cuando la vida te supere, cuando esta intente ponerte de rodillas, solo tenes un sola que cosa que decir, “NO VOY A RENDIRME”  rendirse no es una opción.

 

Metabolismo

Para bajar de peso hay que comer menos calorías de las que quemamos. Cuando no se come suficientes caloría para disminuir la actividad diaria del cuerpo, este entra en pánico y cree que no tiene de donde conseguir comida, entonces disminuye el ritmo del metabolismo y absorbe más de la comida que se consume. Para acelerar el metabolismo hay que desayunar correctamente, comer en base a la actividad, colacionar, hacer actividad aeróbica, levantar pesas. Tomar agua, tomar te verde antes de las comidas.

Si van a comer a un restaurante, eligan inteligentemente, selecciones un  restaurante con menú variado. Siempre eligan comidas con verduras. También que sea hervido y no frito. También es recomendable elegir platos que no hayan probado antes. y lo ideal es tomar un vaso grande con agua antes de comer. Tengan en cuenta de dividir o pedir porciones pequeñas.

En muchos lugares ponen la panera, mucho antes que la comida, no se llenen con pan, pidan que se lo lleven. Y cuando llega el postre, pidan en lo posible fruta fresca, sin embargo, no es malo tomarse algunos gustos una vez cada tanto. Pero no mal interpreten, si se toman un permitido con el postre, no lo hagan con la las comidas, ni bebidas anteriores. Escojan una comida.

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Somos lo que comemos

Dieta YO-YO, subir y bajar.

Lo peor que le puede pasar al cuerpo es bajar de peso, recuperar los kilos perdidos, sobre el peso anterior, bajar y subir de nuevo. Este tipo de dietas puede producir una disminución del metabolismo y también enfermedades del corazón y cáncer. Hay investigaciones que muestran que tener sobrepeso daña menos que el daño de las dietas yo-yo, porque debemos tener en cuenta, además, que estas dietas se pueden cumplir cuando uno tiene la mentalidad de cumplirlas, pero cuando uno tiene la autoestima baja es propenso a dejarla y retomarla más adelante.

Nuestro tejido muscular tiene un metabolismo más alto, consume más energía y la grasa es el depósito de las calorías sobrantes y no se aprovecharon, si el tejido graso tiene menos actividad, se acumula grasa.

Cuando hacemos una dieta muy baja en calorías y sin aportar al cuerpo todos los nutrientes, bajamos de peso por la pérdida de tejidos musculares, cuando aumentamos nuevamente de peso, aumentamos la capa de grasa. Es decir las personas de este tipo de dietas, a lo largo del tiempo tienen menos musculo y más grasa.

Recomendaciones para controlar el peso:

  • La comida más importante del día es el desayuno.
  • Evitar consumir carbohidratos con un valor glicémico mayor a 70%
  • Fibra, es necesario consumir 35gramos de fibra al día.
  • Es necesario comer 1 gramo de proteína por cada kilogramo de tu peso.
  • Antes de cada comida hay que beber un vaso de agua grande.
  • Terminar cada comida con una taza de té verde tibio.
  • Colacionar cada dos horas entre comidas para acelerar el metabolismo.
  • Hacer actividad deportiva que se intercale con ejercicios aeróbicos.
  • Los alimentos “verdes” son los que contribuyen a la disminución del peso y mejoran la salud.
  • Componentes de alimentos indispensables: vitaminas, minerales antioxidantes y fibras alimenticias.
  • Es recomendable disminuir y dejar el consumo de azúcar blanca, es recomendable usar azúcar de fruta.

Los doce pilares del exito

Los Doce Pilares de Jim Rohn pretende introducirnos o ayudarnos a decidir sobre nuestro futuro, mediante una guía de pasos o pilares que nos ayudarán a lograr las metas. Este libro lo recomiendo mucho. Aquí un resumen:

Pilar 1: ¿Qué puede cambiar en sus hábitos, para que su vida cambie?

Pilar 2: Nuestro ser se constituye de tres partes, cuerpo, alma y espíritu, hay que trabajar en cada uno de ellos para mantenerlas unidas. El cuerpo necesita desarrollar actividad física y nutrirse como corresponde. La mente necesita leer e instruirse y el espíritu, practicar alguna religión, el que desea hacerlo.

Pilar 3: Consiste en cultivar las relaciones familiares y de amistades. No es fácil y requiere practica, pero muy importante para el desarrollo personal.

Pilar 4: Escribir metas. Es importante tener metas a corto, medio y largo plazo. Todos los días se nos presentan oportunidades para lograr nuestras metas.

Pilar 5: rodeesé de aquellas personas que estan donde usted quiere ir. No será facil, pues estas personas buscan a personas exitosas, pero cuando usted empiece a crecer personal y profesionalmente, será más facil.

Pilar 6: El día tiene muchas oportunidades, pero solo una de ellas es la mejor.

Pilar 7: Una persona exitosa siempre se mantendrá aprendiendo. Ningún hombre de negocios está donde está sin cometer errores y aprendiendo de estos.

Pilar 8: Todo en la vida es venta y la venta depende de un buen influenciador.

Pilar 9: La comunicación provee la base común para la comprensión. Si quiere comunicarse con las persones, busque una base común.

Pilar 10: Siempre es necesario un gran líder. Lideres son aquellos que saben estimular a las personas a que desarrollen sus habilidades.

Pilar 11: El ingreso rara vez es mayor que el desarrollo personal. Esto significa que siempre hay que estar aprendiendo y que el ingreso nunca superará al conocimiento.

Pilar 12: Deje un legado. Construya su propia “guía” para sus hijos y sus nietos, enseñe a emprender como usted lo hiso, enseñe a cometer errores.

 

Decisión inteligente

Decisión inteligente, parece fácil pero quizá no lo sea. Intentamos tomar decisiones que sean beneficiosas a futuro´, pero tenemos en contra un aparato que nos bombardea con información y desinformación, minimiza y maximiza información ¿Entonces cómo saber si tomamos la decisión correcta? Si nuestros amigos, familiares, conocidos y compañeros tienen la misma educación que nosotros y solo vemos un camino: trabajar, gastar, endeudarse, jubilarse, y en muchos casos, seguir trabajando.

Decimos que  trabajamos para ganar dinero, en realidad trabajamos para gastarlo, para que el sistema se lleve el producto de nuestro esfuerzo, y lo peor es que consideramos algo importante.

Todos los días se nos presentan oportunidades, y siempre tendremos distintas oportunidades, debemos saber escuchar, no todas son beneficiosas pero hay que dejar los prejuicios de lado y escuchar a la persona. El multinivel se caracteriza porque hay extraños que ayudan y se interesan por otros extraños. Y si por casualidad conoces en tus círculos familiares y de amistades alguien que se dedica a esta actividad, apóyalo/a, respeta su trabajo porque como todos intenta ser independiente a nivel financiero.

El multinivel es fácil, una vez que aceptes y comprendas las reglas de juego, que son diferentes al mercado  laboral tradicional, y te tomes el tiempo de aprender y agregarte valor, el negocio te será más rápido y más rápido tendrás beneficios. Hay gente que te va a apoyar y gente que te apoyara recién cuando ganes un dinero considerable.

Robadores de sueño hay por todas partes, pero no los juzgues porque son personas frustradas, y pude que envidiosas por el éxito de los demás, éxito que cree que no pueden alcanzar.

Para tomar la decisión correcta hay que escuchar y respetar, luego hay que mirar en uno mismo y saber que queremos para el futuro presente y trazar un plan de acción.